Yoga, Stress & Resilienz
Ein Weiterbildungswochenende für Yogalehrer
Wie erkennst du Stress bei dir selbst und bei deinen Teilnehmer? Was unterstützt dich in herausfordernden Momenten? Und wie kannst du dieses Verständnis in deinen Yogaunterricht mitnehmen?
Dieses Wochenende verbindet intensive Yogapraxis und vertiefendes Alignment mit Wissen über Stressbewältigung, Resilienz und das Nervensystem. Du bekommst Raum für deine eigene Praxis und neue Impulse für deinen Unterricht.
Zum ersten Mal öffnen wir dieses Modul unserer 300-Stunden-Yogaausbildung für externe Yogalehrer. Du kannst das gesamte Wochenende einzeln besuchen, ohne dich für die ganze Ausbildung anzumelden.
Samstag | Yogapraxis, Stressbewältigung & Nervensystem
08:00–10:00 Uhr · Yogapraxis mit Janet
Wir starten mit einer vertiefenden Yogapraxis. Über Bewegung, bewusste Ausrichtung und Atem schaffen wir Raum, im eigenen Körper anzukommen und genauer wahrzunehmen.
Ab 10:00 Uhr · Stressbewältigung, Resilienz & Nervensystem mit Nathalie
Am weiteren Samstag beschäftigen wir uns – mit einer Mittagspause – mit unseren Stressreaktionen und dem Umgang mit Belastung. Im Mittelpunkt stehen:
Das Nervensystem und seine Rolle bei Stress.
Stresssignale bei dir selbst und anderen erkennen und besser einordnen.
Eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Momenten verstehen.
Wege zur Selbstregulation kennenlernen und Resilienz stärken.
Das Gelernte in den Alltag und den Yogaunterricht übertragen.
Sonntag | Praxis, Posture Breakdown & Pranayama
Vormittag · Zwei Stunden Yogapraxis & Posture Breakdown mit Janet
Wir verbinden die eigene Praxis mit einem genauen Blick auf ausgewählte Asanas. Gemeinsam erforschen wir Ausrichtung, Wirkung und mögliche Anpassungen. Du vertiefst dein Verständnis für die Haltungen und gewinnst Anregungen, wie du sie klar und individuell begleiten kannst.
Nachmittag · Einführung in Pranayama mit Pascale
Du lernst Grundlagen der bewussten Atemarbeit kennen und sammelst eigene Erfahrungen mit ausgewählten Atemübungen. Wir erkunden, wie du Pranayama achtsam in deine Praxis und deinen Unterricht integrieren kannst.
Für wen?
Für ausgebildete Yogalehrer aller Yogastile, die ihre Praxis vertiefen und ihr Wissen über Stress, Nervensystem, Alignment und Atem erweitern möchten.
Kosten: CHF 500 für das gesamte Wochenende.
Möchtest du dabei sein? Melde dich bei uns für weitere Informationen und deine Anmeldung.