Conscious connected Breathwork ist eine liebevolle Einladung, dir selbst auf achtsame Weise zu begegne und deine innere Kraft und Weisheit zu stärken. Jede Atemsession ist einzigartig und zeig immer wieder neu auf, was gerade ist. Mit ruhiger und achtsamer Präsenz halte ich einen sicheren Raum und begleite darin intuitiv – durch unterstützende Worte, sanfte Berührungen und tragende Musik.

Durch die volle, aktive Atmung (wir atmen ohne Pause durch den offenen Mund) werden im Körper unterschiedliche Prozesse angeregt und das Sauerstoff- und CO₂-Gleichgewicht verändert sich. Dein Nervensystem darf sich regulieren und dein Geist findet in eine tiefe Entspannung. Der rationale Verstand tritt in den Hintergrund, sodass sich Raum öffnen kann, in dem Du dich mit tieferen Ebenen deines Bewusstseins verbinden darfst. Spannungen können sich lösen, festgehaltene Emotionen in Bewegung kommen und alte Muster sich wandeln. Dein Körper kann (lange festgehaltener) Stress und Anspannungen aufzeigen und aus dem Körper ausleiten. Immer getragen von einem Gefühl von Sicherheit – durch den geschützten Raum, meine Begleitung und deine Präsenz.

Mein Name ist Zora Graf, gerne schöpfe ich Kraft aus dem Element Wasser, dem Duft des Waldes, dem freien Tanzen und aus aufrichtigen Umarmungen. Die verbundene Atmung begleitet mich seit über 8 Jahren und ich habe in ihr eine wertvolle Praxis gefunden, um mir selbst mit liebevollem Verständnis zu begegnen und mich aktiv zu regulieren. Diesen Weg der Verbindung über den Atem darf ich seit 2023 als conscious connected breathwork Facilitator anbieten und begleiten.

So auch bald im Yoga Luna – ich freue mich von Herzen auf dein DaSein!

Breathwork braucht keine Vorkenntnisse, wird ohne Substanzen und mit möglichst leerem Magen praktiziert. In folgenden Umständen wird davon abgeraten oder ist Vorsicht geboten: Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankungen (z.B. starkes Asthma), sehr hoher Blutdruck (mit Medikamenten), Epilepsie, Glaukom, grosse Operationen innert 6 Mnt. (Anästhesie), schwere psychiatrische Diagnose (z.B. Psychose, Schizophrenie), Schwangerschaft. Bei Fragen kontaktiere mich bitte unter florabreath@gmx.ch oder sprich dich mit deiner Ärzt:in ab.