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Stefania Grassi
Ich bin begeisterte Yoga-Schülerin seit 2014 und -Lehrerin seit 2020. Acht Jahre nach dem Beginn meiner Yoga-Journey habe ich das Advanced Yoga Teacher Training 300 RYS in Bern abgeschlossen. Themenbezogene Yoga-Stunden zu gestalten und verschiedene Menschen durch diese Stunden zu führen ist für mich eine Herzensangelegenheit. Yoga bedeutet für mich, sich selbst und anderen auf eine liebevolle Art zu begegnen. Die verschiedenen Yoga-Posen sehe ich als äusseren Spiegel der inneren Welt. Ich versuche, die Yoga-Posen nicht als Resultat, sondern als Reise zu mir/uns selbst zu betrachten. So ganz nach dem Motto ,,don't use the body to get into the pose. Use the pose to get into your body."
Diese Botschaft versuche ich in meinen Yoga-Stunden zu vermitteln. Mein Unterrichtsstil ist eine Mischung zwischen Hatha und Vinyasa Yoga. Mal ist es flowiger, mal statischer, mal ruhiger, mal herausfordernd - immer mit einer kleinen Prise Yoga-Philosophie und Humor. Meine Unterrichtssprache ist Mundart/Deutsch.
Mi horario
Cancelado
18
Monday
12:15
Somatic Vinyasa Yoga
con
Olivia Winiger
una hora
In fließenden Bewegungssequenzen, vom Atem geführt und durch somatische Achtsamkeit sowie Mantra-Meditation getragen, erforschen wir den Raum zwischen Polaritäten: das Kraftvolle und das Feine, Stabilität und Beweglichkeit, Grenzen und Weite – ehrlich, offen, lebendig.
19:15
Yogalates (Studio & Online)
con
Simone Klemenz
una hora y 15 minutos
Yoga meets Pilates mit Simone suitable for all levels
19
Tuesday
17:30
Yoga (Studio & Online)
con
Janet Orzechowski
una hora y 15 minutos
Yoga suitable for all levels.
19:15
Hatha Yoga
con
Heidi Aemisegger
una hora y 15 minutos
Ganzheitliche Yoga-Stunde, um deinen Körper, Geist und Atem neu auszurichten.
Ein Mix aus Yoga-Philosophie, Atemtechniken sowie stärkenden und entspannenden Āsanas.
Es fliessen statische, dynamische und stille Elemente mit ein
20
Wednesday
17:30
Dynamic Yoga Flow
con
Jessica Rubin
una hora y 15 minutos
19:00
Yoga
con
Andrea Schneider
una hora y 15 minutos
Yoga suitable for all levels.
21
Thursday
07:15
Early Yoga
con
Beatrice Mosimann
una hora
Start your day the right way. Yoga suitable for all levels.
16:00
Pilates & Bodywork
con
Nadine Ammon
una hora y 15 minutos
In meiner dynamischen Pilatesstunde, bewegst und trainierst du deinen Körper von A bis Z, neben der Kräftigung und Dehnung, lernst du die vielseitigen Bewegungsmöglichkeiten deines Körpers kennen. Dieses bewusste Training unterstützt dich dabei, körperliche Beschwerden zu verhindern oder zu therapieren. In jeder Unterrichtsstunde steht ein Bewegungsthema im Vordergrund und einfache dynamisch Bewegungsabläufe zu Musik runden das Training ab.
17:30
Hatha Yoga
con
Caroline Müller
una hora y 15 minutos
Meine Lektionen beinhalten ein Gemisch aus traditionellem Hatha Yoga, Jivamukti Yoga, Faszien Yoga und zum Abschluss meistens noch ein paar Yin Yoga Asanas.
Was mir beim Unterrichten speziell am Herzen liegt:
*Unsere ursprüngliche Bewegungsfreude immer wieder neu zu erleben/wiederzufinden
*die Körperbewegung bewusst mit dem Atem koppelnd die daraus resultierende Klarheit und Ruhe im Geist zu geniessen
*bewusst und urteilsfrei unseren Körper und Geist beobachtend hineinspüren ohne zu werten
*unser Zuhause (den Körper) von innen heraus so zu unterstützen, dass es ein Genuss ist, darin zu leben
*innere Stabilität aufzubauen, die uns im Alltag unterstützt
*Erkenntnisse auf der Matte in den Alltag zu übertragen
22
Friday
09:00
Morning Yoga (Studio und online)
con
Janet Orzechowski
una hora y 15 minutos
10:30
Movement Exploration
con
Annemarie Kaufmann
una hora
Gaga basiert auf einer tiefen Aktivierung der Bewegungsmöglichkeiten und der
körperlichen Empfindungen. Anstelle vom Kopieren einzelner Bewegungsabfolgen,
erforschen Teilnehmende ihre Bewegung selber. Die Anleitungen beinhalten
Imaginationen, welche die Bewegungsqualität unterstützen und neue
Bewegungserfahrungen einladen. Gaga bietet ein Workout, das Flexibilität, Ausdauer,
Beweglichkeit, Koordination und Bewegungseffizienz fördert. Die Auseinandersetzung mit
Form, Geschwindigkeit und Krafteinsatz wird begleitet von der spielerischen Erkundung
weicher und fester Texturen, Zartheit und explosiver Kraft sowie Groove und Musikalität.
Sie sind herzlich eingeladen, Ihre Tanzfreude zu entdecken!
12:15
Yoga
con
Annina Voegeli
una hora y 15 minutos
Hatha-orientiertes Yoga mit fliessenden Sequenzen, weil es unheimlich gut tut Atem und körperliche Bewegung zu verbinden. Die Klassen werden mit Atemübungen und meditativen Einheiten ergänzt, um den Fokus in uns zu kehren und uns für einen Moment besser spüren zu lernen. Diese Klassen sind für alle Levels geeignet.
Für die online Teilnahme benötigst du ein Abo unserer Yoga Luna online - Plattform: https://yogalunaonline.teachable.com
16:30
Functional Training
con
Lena Schwitz
una hora y 15 minutos
Functional Training – ganzheitlich, kraftvoll, alltagsnah
Du liebst Yoga und möchtest deine Praxis durch mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer ergänzen?
Unser neues Functional Training stärkt deinen gesamten Körper mit gezielten, alltagsnahen Bewegungen – für mehr Balance, Körperspannung und Energie im Alltag und auf der Matte.
In 75 Minuten trainierst du funktional und effektiv: mit deinem Körpergewicht oder Props wie Widerstandsbändern. Ideal für alle, die Yoga praktizieren und sich zusätzlich eine stärkende Ergänzung wünschen.
Dein Mehrwert:
✔︎ Mehr Kraft & Stabilität
✔︎ Bessere Haltung
✔︎ Ergänzung zur Yoga-Praxis
✔︎ Für jedes Level geeignet
19:00
Mantra Singen (Donation Based)
Libre
con
Luzia Blaser
45 minutos
Mantra und Tee mit Luzia
23
Saturday
10:00
Weekend Yoga
con
Janet Orzechowski
una hora y 15 minutos
did
11:45
Yoga
con
Janet Orzechowski
una hora y 15 minutos
Hatha Yoga for all levels.
24
Sunday
10:00
Sunday Morning Yoga
con
Sarah Frank
una hora y 15 minutos