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Alexandra Berchtold
Aus der Kampfkunst kommend fand ich Yoga anfangs langweilig. Schnell wurde mir aber klar, dass Yoga nicht nur schweisstreibend sein kann, sondern dass es eine ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele ist. Deshalb beschäftigen sich meine Flows mit all diesen Aspekten - spielerisch, erdend und stark. Ich praktiziere gerne herauszufordernde Asanas und bin zuversichtlich, dass die Matte und mein Sinn für Humor mich auffangen, wenn ich falle. Besser versuchen und scheitern (und lachen) als nie versuchen. Yoga ist eine Einladung ins Jetzt, sich Gedanken zu machen, was in diesem Moment passiert anstatt von einer Sache zur nächsten zu hetzen. Dies gilt auch jenseits der Matte: wenn ich als berufstätige Mutter in meinen straff strukturierten Alltag zurückkehre, versuche ich, im Jetzt präsent zu sein und die Flexibilität meines Körpers auf den Geist anzuwenden. Manchmal erfolgreich, manchmal weniger.
Neben meinem Bürojob und dem Unterrichten von Yoga organisiere ich Veranstaltungen wie Workshops, Retreats und internationale Lehrer für die Yogawelt (bearyogaevents.ch).
Ich unterrichte auf Deutsch oder Englisch.
Mi horario
Cancelado
4
Friday
09:00
Morning Yoga (Studio und online)
con
Shivani (ENG) Dagan
una hora y 15 minutos
10:45
Schwangerschaftsyoga
con
Louisa Vonlanthen
una hora y 15 minutos
Meine Stunden sind durch meine beiden Schwangerschaften und Geburten inspiriert, und meine Intention ist es andere Frauen während dieser ganz besonderen Zeit zu begleiten.
Dabei ist es mein Herzenswunsch, dein Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Intuition zu stärken - vor, während und nach der Geburt.
Yoga bedeutet in liebevolle und achtsame Verbindung zu treten: mit sich selbst, einander und all dem was uns umgibt.
Als Yogalehrerin und Mama teile ich mein ganzes Wissen und meine eigenen Erfahrungen. Diese lasse ich in Verbindung mit meinen Ausbildungen und vieler anderer Inspirationen in meine Stunden einfliessen. Ich freue mich, dich auf deiner ganz persönlichen und einzigartigen Reise begleiten zu dürfen.
12:15
Yoga
con
Annina Voegeli
una hora y 15 minutos
Hatha-orientiertes Yoga mit fliessenden Sequenzen, weil es unheimlich gut tut Atem und körperliche Bewegung zu verbinden. Die Klassen werden mit Atemübungen und meditativen Einheiten ergänzt, um den Fokus in uns zu kehren und uns für einen Moment besser spüren zu lernen. Diese Klassen sind für alle Levels geeignet.
Für die online Teilnahme benötigst du ein Abo unserer Yoga Luna online - Plattform: https://yogalunaonline.teachable.com
17:30
Yoga
con
Sarah Frank
una hora y 15 minutos
This week - in the studio-
19:00
Mantra Singen (Donation Based)
Libre
con
Luzia Blaser
45 minutos
Mantra und Tee mit Luzia
5
Saturday
10:00
Weekend Yoga
con
Beatrice Mosimann
una hora y 15 minutos
11:45
Hatha Yoga
con
Caroline Müller
una hora y 15 minutos
Saturday Yoga suitable for all levels
14:00
Grit & Grace - Practices for Turbulent Times mit Katchie Ananda
con
Katchie Ananda
3 horas
6
Sunday
10:00
Sunday Morning Yoga
con
Annika Müller
una hora y 15 minutos
17:00
Inner Glow & Cacao event mit Chantal Gorgievski
con
Chantal Gorgievski
2 horas
7
Monday
12:15
Yoga
con
Stefania Grassi
una hora y 15 minutos
Lunch Yoga for all levels.
17:30
Hatha Yoga
con
Christina Eggenschwiler
una hora y 15 minutos
19:15
Yoga (Studio & Online)
con
Simone Klemenz
una hora y 15 minutos
8
Tuesday
17:30
Yoga (Studio & Online)
con
Shivani (ENG) Dagan
una hora y 15 minutos
Yoga suitable for all levels.
19:15
Hatha Yoga
con
Conny Stromsky
una hora y 15 minutos
Ganzheitliche Yoga-Stunde, um deinen Körper, Geist und Atem neu auszurichten.
Ein Mix aus Yoga-Philosophie, Atemtechniken sowie stärkenden und entspannenden Āsanas.
Es fliessen statische, dynamische und stille Elemente mit ein
9
Wednesday
09:30
Yoga
con
Shivani (ENG) Dagan
una hora y 15 minutos
Morning Yoga in English
12:15
Yoga
con
Sandra Thomann
una hora y 15 minutos
Lunch time Yoga suitable for all levels
17:30
Yoga
con
Annika Müller
una hora y 15 minutos
Hatha Flow - Eine langsame, erdende Stunde mit fliessenden, kräftigenden Sequenzen und ausgleichenden, lösenden Haltungen, abgerundet durch unterstützende Atemübungen und Meditationen. Perfekt für dich, wenn du am Ende eines langen Tages über die Bewegung in die Ruhe finden möchtest.
19:15
Yoga
con
Andrea Schneider
una hora y 15 minutos
Yoga suitable for all levels.
10
Thursday
17:30
Faszien Yoga Slings
con
Caroline Müller
una hora y 15 minutos
So vielfältig wie die Funktionen der Faszien, so vielfältig sind auch deren Trainingsformen mittels derer wir in diesen Lektionen die Faszien in ihrer Gesundheit und optimalen Funktion unterstützen wollen.
Dem Faszien-Yoga liegen Asanas aus dem Hatha Yoga zugrunde, angereichert mit Faszien spezifischen Bewegungen, sowie auch zusätzlichen Übungen, durch welche wir noch gezielter die Faszien ansprechen können.
Faszien-Yoga basiert auf Erkenntnissen der Faszienforschung sowie dem Anatomy Trains Konzept nach Tom Myers, in welchem Muskeln und Faszien myofasziale, z. T körperweite, Schlingen („slings“) bilden.
Das Bewegungsspektrum erstreckt sich von dynamisch/schwungvollen, stabilisierenden/kräftigenden Übungen zu langsamen, länger gehaltenen sanften Dehnungen.
Z. T kommen auch Selbstmassagen mittels Massagebällen zum Einsatz.
Gefördert wird Beweglichkeit, Bewegungsgeschmeidigkeit, dynamische Stabilisation, Kräftigung, verbesserte Elastizität und Anpassungsfähigkeit faszialer Strukturen, Gewebenährung, ein verbessertes körperliches und emotionales Wahrnehmen.
Du fühlst dich danach zugleich belebt als auch in innerer Ruhe, sowie körperlich/geistig ausbalanciert 😊