Gaga basiert auf einer tiefen Aktivierung der Bewegungsmöglichkeiten und der
körperlichen Empfindungen. Anstelle vom Kopieren einzelner Bewegungsabfolgen,
erforschen Teilnehmende ihre Bewegung selber. Die Anleitungen beinhalten
Imaginationen, welche die Bewegungsqualität unterstützen und neue
Bewegungserfahrungen einladen. Gaga bietet ein Workout, das Flexibilität, Ausdauer,
Beweglichkeit, Koordination und Bewegungseffizienz fördert. Die Auseinandersetzung mit
Form, Geschwindigkeit und Krafteinsatz wird begleitet von der spielerischen Erkundung
weicher und fester Texturen, Zartheit und explosiver Kraft sowie Groove und Musikalität.
Sie sind herzlich eingeladen, Ihre Tanzfreude zu entdecken!
Meine Lektionen beinhalten ein Gemisch aus traditionellem Hatha Yoga, Jivamukti Yoga, Faszien Yoga und zum Abschluss meistens noch ein paar Yin Yoga Asanas.
Was mir beim Unterrichten speziell am Herzen liegt:
*Unsere ursprüngliche Bewegungsfreude immer wieder neu zu erleben/wiederzufinden
*die Körperbewegung bewusst mit dem Atem koppelnd die daraus resultierende Klarheit und Ruhe im Geist zu geniessen
*bewusst und urteilsfrei unseren Körper und Geist beobachtend hineinspüren ohne zu werten
*unser Zuhause (den Körper) von innen heraus so zu unterstützen, dass es ein Genuss ist, darin zu leben
*innere Stabilität aufzubauen, die uns im Alltag unterstützt
*Erkenntnisse auf der Matte in den Alltag zu übertragen
Hatha-orientiertes Yoga mit fliessenden Sequenzen, weil es unheimlich gut tut Atem und körperliche Bewegung zu verbinden. Die Klassen werden mit Atemübungen und meditativen Einheiten ergänzt, um den Fokus in uns zu kehren und uns für einen Moment besser spüren zu lernen. Diese Klassen sind für alle Levels geeignet.
Für die online Teilnahme benötigst du ein Abo unserer Yoga Luna online - Plattform: https://yogalunaonline.teachable.com
Functional Training – ganzheitlich, kraftvoll, alltagsnah
Du liebst Yoga und möchtest deine Praxis durch mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer ergänzen?
Unser neues Functional Training stärkt deinen gesamten Körper mit gezielten, alltagsnahen Bewegungen – für mehr Balance, Körperspannung und Energie im Alltag und auf der Matte.
In 75 Minuten trainierst du funktional und effektiv: mit deinem Körpergewicht oder Props wie Widerstandsbändern. Ideal für alle, die Yoga praktizieren und sich zusätzlich eine stärkende Ergänzung wünschen.
Dein Mehrwert:
✔︎ Mehr Kraft & Stabilität
✔︎ Bessere Haltung
✔︎ Ergänzung zur Yoga-Praxis
✔︎ Für jedes Level geeignet
In fließenden Bewegungssequenzen, vom Atem geführt und durch somatische Achtsamkeit sowie Mantra-Meditation getragen, erforschen wir den Raum zwischen Polaritäten: das Kraftvolle und das Feine, Stabilität und Beweglichkeit, Grenzen und Weite – ehrlich, offen, lebendig.
Ganzheitliche Yoga-Stunde, um deinen Körper, Geist und Atem neu auszurichten.
Ein Mix aus Yoga-Philosophie, Atemtechniken sowie stärkenden und entspannenden Āsanas.
Es fliessen statische, dynamische und stille Elemente mit ein
