Ganzheitliche Yoga-Stunde, um deinen Körper, Geist und Atem neu auszurichten.
Ein Mix aus Yoga-Philosophie, Atemtechniken sowie stärkenden und entspannenden Āsanas.
Es fliessen statische, dynamische und stille Elemente mit ein
Hatha Flow - Eine langsame, erdende Stunde mit fliessenden, kräftigenden Sequenzen und ausgleichenden, lösenden Haltungen, abgerundet durch unterstützende Atemübungen und Meditationen. Perfekt für dich, wenn du am Ende eines langen Tages über die Bewegung in die Ruhe finden möchtest.
So vielfältig wie die Funktionen der Faszien, so vielfältig sind auch deren Trainingsformen mittels derer wir in diesen Lektionen die Faszien in ihrer Gesundheit und optimalen Funktion unterstützen wollen.
Dem Faszien-Yoga liegen Asanas aus dem Hatha Yoga zugrunde, angereichert mit Faszien spezifischen Bewegungen, sowie auch zusätzlichen Übungen, durch welche wir noch gezielter die Faszien ansprechen können.
Faszien-Yoga basiert auf Erkenntnissen der Faszienforschung sowie dem Anatomy Trains Konzept nach Tom Myers, in welchem Muskeln und Faszien myofasziale, z. T körperweite, Schlingen („slings“) bilden.
Das Bewegungsspektrum erstreckt sich von dynamisch/schwungvollen, stabilisierenden/kräftigenden Übungen zu langsamen, länger gehaltenen sanften Dehnungen.
Z. T kommen auch Selbstmassagen mittels Massagebällen zum Einsatz.
Gefördert wird Beweglichkeit, Bewegungsgeschmeidigkeit, dynamische Stabilisation, Kräftigung, verbesserte Elastizität und Anpassungsfähigkeit faszialer Strukturen, Gewebenährung, ein verbessertes körperliches und emotionales Wahrnehmen.
Du fühlst dich danach zugleich belebt als auch in innerer Ruhe, sowie körperlich/geistig ausbalanciert 😊
Meine Stunden sind durch meine beiden Schwangerschaften und Geburten inspiriert, und meine Intention ist es andere Frauen während dieser ganz besonderen Zeit zu begleiten.
Dabei ist es mein Herzenswunsch, dein Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Intuition zu stärken - vor, während und nach der Geburt.
Yoga bedeutet in liebevolle und achtsame Verbindung zu treten: mit sich selbst, einander und all dem was uns umgibt.
Als Yogalehrerin und Mama teile ich mein ganzes Wissen und meine eigenen Erfahrungen. Diese lasse ich in Verbindung mit meinen Ausbildungen und vieler anderer Inspirationen in meine Stunden einfliessen. Ich freue mich, dich auf deiner ganz persönlichen und einzigartigen Reise begleiten zu dürfen.
Hatha-orientiertes Yoga mit fliessenden Sequenzen, weil es unheimlich gut tut Atem und körperliche Bewegung zu verbinden. Die Klassen werden mit Atemübungen und meditativen Einheiten ergänzt, um den Fokus in uns zu kehren und uns für einen Moment besser spüren zu lernen. Diese Klassen sind für alle Levels geeignet.
Für die online Teilnahme benötigst du ein Abo unserer Yoga Luna online - Plattform: https://yogalunaonline.teachable.com
